こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日40代女性メンバーさんとお話している時に…
「主人が病院で生活習慣を指摘されちゃって、それで改善の為にあれも辞めるこれも辞める、大好きなコーヒーも飲まない、って言ってるの((+_+))」
「でも、気持ちはわかるけどそんなんじゃ続かないから、まずは続けられることから一つずつやってみたら？って提案してみたよ(^^♪」
と仰っていましたね。
まさにその通りで、真面目な人ほど最初からあれもこれもやらなきゃと頑張り過ぎる傾向にあります(笑)
食習慣を始め日々の生活習慣というのは、意気込んだその時はやる気に満ちているのですが、やはり続けていくには、最初のうちはかなりの負荷になります…。
それで1週間も経たずに我慢していたものを爆発させてしまう人も多いように思いますね。
こちらのメンバーさんが仰ったように「まずは続けられる」ことから始めないといけません。
物事は何でもそうですが、続けないと意味が無いんですね。辞めた途端元通りになってしまうし、せっかく続けてきた期間も台無しになってしまいます。
ダイエットなら、まずはお菓子は一日一つにする。
運動ならまずは週に一回の運動から始める。
睡眠なら一日7時間は睡眠を確保する。
などちょっと頑張れば確実にできそうなことから始めて、それを続ける。
習慣化したら次のルールを設定する、と着実に一歩ずつ進んでいけるといいですね！
まずはやること！それが習慣になるまで続けることですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
