こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんから「たんぱく質が足りてないからプロテインを摂ろうと思うんだけど、たくさんあってわかんない…」というご質問を頂きました。
今から20年前はプロテインなんか摂ってたら変態扱いだったのですが(笑)今は健康志向、美容の為にプロテインサプリメントを飲む人も増えてきましたね。
今更ですがプロテインとはたんぱく質のことですね。肉、魚、卵などはカラダをつくる為の必須栄養素です。不足するとからだの回復が遅れたり、関節や筋肉は傷みやすかったりと様々な支障が出てきます。
でも毎食たんぱく質をちゃんと摂るのは意外と大変ですよね？だからこそサプリメント（栄養補助食品）で補う、という考え方が重要になってきます。
話を戻してプロテインですが結論から言うと…
■国産であること
■ホエイプロテインであること
でしょうか。
40、50代の方がプロテインを摂る時に気になることのひとつとして「カラダに悪いんじゃないの？」ということがよく挙がります。添加物や甘味料などは味を良くするためにある程度しょうがないと思うのですが、それ以外にもいろいろ入ってるんじゃないか？という不安が抱いている方が多いのかなと。
日本は諸外国に比べて食品の審査基準が厳しいので、国産を選んでおけばまずは間違いないですね。
またホエイ、というのはプロテインの種類ですね。
詳細は割愛しますが、ホエイが最も吸収率がよく身になりやすいです。もし牛乳でお腹がゴロゴロしてしまう（乳糖不耐性）場合は大豆でできたソイプロテインが手に入りやすいですね。
そして最終的には味と価格ですね！
何でもそうですが続けないと意味がありません。飲み続けられるおいしさと、このくらいなら出せるよ～という価格で選びましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
