こんにちは。スモールジム Flare（フレア）代表の小野寺幸太郎と申します。
昨日、体験を経てご入会くださった50代の女性メンバー様がいらっしゃいました😊
「1年前に怪我をしてしまって……。下半身をしっかり鍛えなければと思っていたんです」
「これまでは女性専用のジムに通っていたのですが、トレーナーの方にしっかり見ていただきながら、もっときちんと筋トレをしたほうが良いのではと思って……」
とお話しくださいました。
スモールジム Flare では、1回50分のセッションのうち、最初の20分で全身のストレッチやほぐしを行い、残りの30分で下半身や体幹を中心に無理なくしっかり筋力トレーニングを行っていきます。
私たちが大切にしているのは、
「将来も要介護にならず、95歳になっても自分の足で元気に歩ける身体づくり」。そのために欠かせないのが、下半身の筋力です。
しっかり歩ける身体があるからこそ、仕事も趣味も旅行も、そして日々の生活も楽しむことができます。
「パーソナルジムのように追い込むようなトレーニング」は行いませんが（笑）、筋力を高めるために、丁寧かつ効果的に身体を動かしていきますよ。
運動を終えられた皆さまからは、「体が軽くなった気がする」「疲れたはずなのにスッキリした！」といったお声をよくいただきます✨
寒い季節は、「雪が降るから」「寒いから」と外出を控えがちですよね。
青森では車移動が多く、日常の中で自然に体を動かす機会も少なくなりがちです。
雪かきも大変ですが、同じ動作の繰り返しなので、実は“運動”としては十分ではありません。
10年後、20年後の自分の身体を守るために、週1回・50分の運動を習慣にしてみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
