こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
この時期になるとスモールジムFlareでは「バランストレーニング」も筋力トレーニングと並行して行っています。
バランストレーニングとは、柔らかいパッドの上に片足立ちをして足裏の反射神経、足指の力を鍛える転倒予防の為のトレーニングですね！
現代人、というか青森人は車移動がほとんどで歩く機会はあまりありませんね。また電車に揺られるなどバランス感覚が養われる環境もありません…( ﾟДﾟ)
そんな生活が続くと、バランス感覚や足の指の筋力が衰えて、簡単に転んでしまう可能性が高いんですね。
雪道で転倒、骨折、入院、ベッド生活で筋力が落ちて、退院する頃にはさらに筋力が衰えて…という悪循環になります。
そうならないようにフレアーでは冬前からバランストレーニングを重点的に行っているんですね！
ジムというと身体を鍛えたり、ダイエットをしたりというイメージが強いですが、最も大事なのは「怪我をしない事」「痛みやコリがないこと」「日常生活を快適に過ごせる疲れにくいカラダ」です。
冬だから…ではなくて冬こそ、身体機能が衰えないように運動しなければいけません。
一歩を踏み出して是非、フレアーの無料体験にお越し下さいね！(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
