こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね～。
日中との気温差も大きく、体がびっくりしてしまう季節です。
この時期は、体の筋肉がこわばりやすく、膝や腰などに違和感を感じる方も増えてきます。つい湿布やお薬で対応しがちですが、それだけではなかなか根本的な解決にはつながりません。
原因は、筋肉のかたさや血流の滞り。そのままにしておくと、痛みや重だるさが出やすくなってしまうんです。
何度もお伝えしていますが、そうした不調を改善していくためには、日頃の運動、そして「柔軟性」と「筋力」をバランスよく使ったトレーニングがとても大切です。
特に冬の前のこの時期は、冷えや忙しさで体を動かすのがつい億劫になりますよね。
でも、そんな時こそ週に1回でも運動を続けることが、未来の自分の身体を守る一番の近道なんです。
運動から少しずつ離れてしまうほど、将来の健康を保つのが難しくなっていきます。
70歳でも80歳でも、90歳になっても、自分の足でしっかり歩ける体を一緒につくっていきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。それではまたお会いしましょう☺️
