こんにちは！
スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
先月から今月15日まで開催していた「開脚ペターチャレンジ」にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
皆さんの努力の成果がしっかりと形になり、素晴らしい結果が出揃いましたね！
このチャレンジでは、初回に測定を行い、その後10月15日までの間にご自宅で股関節まわりのストレッチを続けていただきました。
そして最終測定では、どれだけ柔軟性がアップしたかを確認するという内容でした。
専用シートを使って、
・開脚の角度
・前屈でどれだけ遠くまで手が伸ばせるか（開脚前屈の長さ）
を記録し、その伸びを楽しみながら競い合うイベントです。
中には、なんと前屈が42cmも伸びた方もいらっしゃいました！すごい成果です(^^♪
筋トレは週1回しっかり行えば十分に効果が出ますが、ストレッチは少しの時間でも毎日コツコツ続けることで、より大きな変化が感じられます。
腰痛や膝の痛み、肩まわりの不調などは、関節の動きの悪さや筋肉の硬さが原因になっていることも多いものです。
ですので、硬い部分を意識してストレッチするだけでも、痛みや違和感が軽くなることがあります。
今回1位になった方も、「腰痛やぎっくり腰を防ぎたい」という思いで、毎日しっかりストレッチを続けてくださいました。その継続が、見事な成果につながりましたね。本当に素晴らしいです！
今後も、皆さんがより快適に動ける身体づくりを楽しめるよう、いろいろな企画を通じてサポートしていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回のイベントも、ぜひ一緒に楽しみましょう！
