こんにちは！
スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です😊
昨日のレッスン中、太ももを鍛えるトレーニングをしていたときのこと。
あるメンバーさんが「いや〜、これ気持ちいいね〜！」と一言。思わず笑ってしまいました(笑)
筋トレって、ある程度きついことをやってるはずなのに…「気持ちいいですか？！」と聞いてみたところ、
「太ももはプルプルしてるし、疲れてる感じはあるけど、ちょうどいい心地よさというか。汗もじんわり出て、血が巡ってる感じがする！」とのこと。
…わかります、それ。
運動した後に「なんだかスッキリ！」って感じたこと、皆さんにもきっとありますよね？
以前にもお伝えしましたが、運動をすると筋肉が“ポンプ”のような役割をしてくれるんです。
それによって血液が体中を巡って、酸素や栄養がしっかり運ばれ、いらないものは排出されていく。
だから、頭もスッキリ！
体も軽くなる！
…というわけなんです✨
でも逆に、こんなことないですか？
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なんとなく体調がイマイチ
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関節や筋肉が重だるい
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いつも疲れてる気がする
…それ、運動不足がじわじわ影響しているかもしれません。
「忙しいから運動できない」
「疲れてるから休みたい」
「体が痛いから無理しない」
そんな風に思ってしまいがちですが、実は逆なんです。
運動してないからこそ、
→ 頭もスッキリしない
→ 疲れが取れにくくなる
→ 筋力や柔軟性が落ちて、痛みやコリが出やすくなる
という悪循環に…💦
だからこそ！
週1回、たった50分でいいんです。
この秋のうちに、運動習慣を少しずつ始めてみませんか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
