こんにちは！
スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です(^^)/
先日ご入会された50代の女性の方とお話ししていたのですが、「健康診断のたびに少しずつ数値が悪くなってきていて、さすがにマズイと思って、やっと重い腰をあげました（笑）」と、正直なお気持ちを聞かせてくれました。
健康診断って、ちょっとドキドキしますよね(^^;)
多くの方が、診断が近づいてくると急に健康を意識し始めて、「よし、今週は野菜多めにしよう！」とか、「お酒はちょっと控えようかな…」なんて工夫し始めます。
中には「この期間だけでも運動しておこう」と、にわかトレーニングを始める方も。
でも…健康診断が終わったら、また元通りの生活に戻っちゃうんですよね〜（笑）
でも、残念ながら、1年のうちのほんの数週間だけ頑張っても、体の中はそう簡単には変わってくれないんです(>_<)診断結果が「去年より良かった！」と思っても、実際には“直前だけがんばった成果”が出てるだけで、根本的にはあまり変わっていないことも多いんです。
しかも、そんな「その場しのぎ」を何年も続けていると、動脈硬化や高血圧といった血管系の病気のリスクが高まってしまいます。さらに、筋力や柔軟性が落ちてくると、関節への負担が増えて変形性膝関節症などにもつながることも…。
だからこそ、「予防」がとっても大事なんです。
もちろん、何か症状が出てからでも遅くはありませんが、その分、改善には時間も手間もかかります。だったら、今からちょっとずつ始めておいた方が断然ラクなんですよね(^^)
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