今日からいよいよ8月ですね！ニュースや天気予報を見ていると、こちらの気温も関東とそれほど差がないようです。暑さ対策をしっかりしつつ、元気に夏を乗り切っていきたいですね。
さて、こうした厳しい暑さの中で体調を崩すかどうかは、実は日頃の「運動習慣」が大きく関係してきます。
普段から汗をかくような運動をしていると、身体が暑さに順応しやすくなり、体温調節の機能も高まります。また、血流が良くなることで免疫機能が整い、体調を崩しにくくなるというメリットもあります。
「体調が悪いから運動できない…」という方もいらっしゃいますが、実はその逆で、「運動をしていないから体調を崩しやすい」と考える方が自然かもしれません。
暑いから…寒いから…忙しいから…という理由でどんどん運動から遠ざかってしまうと、次第に身体のコンディションは下がってしまいます。
だからこそ、今このタイミングで運動を始めてみませんか？スモールジムフレアーでは、週1回・1回あたり50分の運動からスタートできます。
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