フレアーは筋トレよりもストレッチ！

こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。

本日は【フレアーは50分のうち25分はストレッチ！】というコラムを更新しました。

私たちのからだの痛みやコリは、そのほとんどが柔軟性の乏しさが原因です。普段同じ姿勢、同じ動作の繰り返しばかり行うことで筋肉が硬直してしまうんですね( ﾟДﾟ)

だからフレアーは筋トレよりもストレッチを重点的に行うんです！

こちらからご覧ください！