こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんが「五十肩になっちゃったかもしれない～( ﾟДﾟ)」と嘆いていました！
四十肩五十肩の原因は実は方ではなく「肩甲骨」であることがほとんどなんですね～。
デスクワーク、スマホ、車の運転などで肩甲骨周辺の筋肉が強張ってしまうんです。
バンザイなど腕を挙げる時というのは肩だけじゃなく肩甲骨も一緒に動きながら動作しているんですね！
肩甲骨が固まって動かないと、腱や筋肉を挟み込んでしまったりして痛みや違和感を感じるようになってしまいます。
四十肩五十肩の改善には自信がありますが(笑)やはり日常でやることといえば、腕を肩よりも上に挙げることですね！
バンザイの動作をしたり、肩甲骨を動かしたり、とにかく腕を下げっぱなしにしないことです。
日常の小さなことの積み重ねで痛みが生じたのですから、やはり日常の積み重ねで改善するのが一番ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
