こんにちは！小野寺幸太郎です。
体重を落として、体脂肪率の低いアスリートのような身体はみんなの憧れですよね～!(^^)!
しかし最も健康寿命が長い体型というのは、実は「中肉中背」なんですね！これは統計でそのように出ています。
もう少しわかりやすく言うといわゆるぽっちゃり体型、BMIでいうと23～24になります。これは標準よりやや肥満、という位置なんですね。
なぜこのような体型が最も健康寿命が長いのかというと…
■標準よりやや体重が重いとは言え、整形外科系、内科系に影響を及ぼすほどではない
■菌やウイルスに対する免疫力を高めるための栄養素、エネルギーが身体に豊富にある
からとされているようです。よく60歳を過ぎたらダイエットなど考えずに食べたほうが良いと言われる理由と同じですね。
かっこいい身体、スタイリッシュな身体になりたい！というのも良いですが、中には明らかに痩せる必要がないのにさらに食事を細くしようとする方もいます。
また周囲が痩せてる人ばかりだから自分は太っている、と基準が周囲になっている人もいます。
まずは自分がどうなりたいのか？ですが、必要以上にダイエットダイエットと言うのも身体を壊しストレスを溜めてしまいますので…。
中肉中背、わき腹が少しポニョッとしているくらいでちょうどいいんじゃないですかね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
