こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
12月から1月にかけては体重が増えやすい時期ですね( ﾟДﾟ)
多くの人にとってダイエット、つまり体重や体型を適正に維持することは理想ですがなかなかうまくはいかないものですよね～(笑)
そもそも体重を減らすために一番大事なことは何か？
それはもう「食事の量を減らすこと」です。当たり前のことですみません…。
痩せる為に運動する、という考え方もあります。しかし、私は前職も含めて15年以上ダイエットに関する相談やパーソナルトレーニングを担当してきましたが、食事を変えずに運動だけで痩せた、という人を見たことがありません。
「ダイエット＝食習慣の改善」です。
そしてその多くは食べ過ぎです。
量の摂り過ぎ、おやつなど食べる頻度が多い、高カロリーなものが多い、食べるタイミングが適切でない。
でもそれは皆さんが分かっていることです。やろうと思えば誰でもできるのがダイエットです。やることは決まり切っていますから！
では何故できないか？
それは「強制力」が無いからです。
自分で「明日からおやつは食べない！」と決めても、美味しいケーキをもらったら食べちゃいますよね？(笑)
誰に怒られるわけでもないし、見張られているわけでもないからです。
そしていつまでもそのままになってしまいます…。
痩せなきゃな、いつかやらなきゃな、の先送りの結果が今になってしまってるわけですね。
ダイエットに必要なのは運動でもなく、流行りのダイエット方法でもありません。「やらなきゃ！」という強制力です。
12月27日(金)から開始する「短期集中ダイエットコース」がメンバーの皆さんの結果を出すための強制力になれば嬉しいです！
※12月20日(金)に「短期集中ダイエットコース」の説明動画を配信します。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
