こんにちは！小野寺幸太郎です。
メンバーさんより「母親の認知症予防のために自宅で何か運動をさせたいんだけど何をすればいい？」というご質問を頂きました。
こういった悩みは切実ですよね。ご本人だけではなくご家族全体の問題ですから。
まずどんな運動が良いかというとこれは何でもOKです！
運動とは脳から指令を送ることですね。ストレッチでもスクワットでも何でもOKです。ただ脳に血流を送ったほうが良いので「少しだけキツイ」運動をしたほうがいいということでスクワットがお勧めですかね！
また血流とは別に神経回路の活性化も行うといいと思います。
そう言う意味ではよく言われているように編み物ですね！頭で考える→動くという繰り返しの動作がその神経を活性化させます。
また運動している時もストレッチしている時も使っている筋肉を強く意識するということです。
そうすることで脳とその部位との神経促通が行われ、感覚も敏感になると言われています。
参考になっていれば嬉しいです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
