こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日はメンバーさんとお酒に関する話になりまして。
「お酒を飲むとやっぱり痩せないよね～」と。
一日を終えた後の夕食、晩酌と言うのは至福のひと時ですよね(^^♪一日仕事を頑張って、お風呂に使った後のビールは格別です！
お酒も進むと食べ物を進みます。そして夕食後にお菓子やアイスを食べちゃったりしますね(笑)
…そうなんです。お酒を飲むと太る…というよりは「お酒を飲むことで食欲が増進されて、それにより食べてしまって太る」というのが原因ですね((+_+))
アルコール自体のカロリーに関しては諸説ありまして。人体にアルコールを貯蔵する臓器が無いため、アルコール自体で太るというのは現時点では考えられないと言われています。※日本酒、ワイン、ビールなどに含まれている糖は別です
ですのでダイエット中はお酒による食欲増進に気を付けなければいけない、ということですね！お酒を飲むと「ま、いっか～」とちょっと理性も低下？しますので、翌日に体重計に乗って「あちゃ～」とならないようにしないとですね。
お酒を飲んだら糖質は摂らない、晩酌時のおつまみを乾物（高たんぱく低脂質の意）にする、などお酒を楽しみながら工夫していきたいですね！
お酒を飲まない方も夕食後のスイーツやお菓子にルールを設けるようにしていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
