こんにちは！小野寺幸太郎です。
月曜に加圧トレーニングの説明動画を配信しましたが、もうご覧になりましたでしょうか？(^^♪
営業っぽくなってしまいますが(笑)加圧トレーニングは、特別な事情が無ければすべての方がやったほうがいいと思っています。
【成長ホルモンの大量分泌】
加圧の最大の効果は「成長ホルモンの大量分泌」です。この成長ホルモンというのは20歳をピークに加齢とともにどんどん減少し、40代以降では20歳の4割以下に減ると言われています。
太りやすくなった、痩せにくくなった、疲れが抜けない、睡眠が浅い気がする、肌のハリ髪のツヤが…というのは成長ホルモンの分泌の低下が影響しています。もちろん化粧品やお手入れも見た目の意味では大事ですが、内側からのアプローチも当然重要ですね！
成長ホルモンは「激しい運動時」「深い睡眠時」に多く分泌されます。恐らく現代人はどちらもできていないのではないでしょうか？となると老化は加速してしまいます。成長ホルモンは運動が激しければ激しいほど出ますが、そんなことはできませんよね？
加圧トレーニングであれば乳酸を溜めるような運動を行うことで軽負荷で成長ホルモンを大量分泌させることができ、その量は最大で安静時の290倍という結果も出ています。
【血流促進と血管の弾力を蘇らせる】
私たちのからだを巡る血管、毛細血管もまた加齢と共に弾力を失い、毛細血管は封鎖されゴースト血管になっていきます。それは食習慣の乱れや喫煙、運動不足、ストレスでさらに悪化していきます。
毛細血管はからだの隅々まで酸素や栄養素を運ぶための重要な道路です。道路が封鎖されたり車線が少なくなっては栄養素も行き渡りくく、渋滞が起き物流は低下してしまいますね。人間の身体も同じことが起こっています。ただ目に見えないというのが厄介なところですね((+_+))
リンパの流れ、というのもよく聞くワードですが、血管では足りない運搬作業を行っているのがリンパです。リンパは最終的に静脈に合流するので、血流が悪ければ当然リンパの流れも悪化します。
乳酸を溜めるような運動を行うことで血管の弾力を蘇らせ、循環器系疾患の予防も期待できると同時に血流も良くできるのが加圧ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
