こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日は加圧トレーニングの資格講習に行ってきました！ということを書きました！厳密に言うと加圧ウェアの販売資格ですね！
結論から言うとご希望されるメンバーさんには加圧ウェアをご購入頂き、フレアーにそれを着用してきて頂きます。（ベルトの設定などは私が行います）
そして加圧ウェアを着用しながらフレアーでの運動時に加圧トレーニングを行うという形ですね。
本来かあるトレーニングは両腕または両脚の付け根の血流制限して行いますが、フレアーでは腕は行わず、両脚のみの加圧になります。脚の方が血管が太く、筋肉量も多いので、上肢に比べて成長ホルモンが出やすいからです。
加圧の最大のメリットは「成長ホルモンの分泌」です。
成長ホルモンは20歳くらいをピークに加齢とともにどんどん減少していきます。40代では20歳の時に4割以下に低下するとも言われます。
よく「若い時よりも肌のハリがなくなった…」「痩せにくくなった…」「疲れが取れにくい…」と言いますが、それは成長ホルモンの分泌量の低下が原因のひとつです。
美容の為に成長ホルモンを定期的に注射しているハリウッド女優などもいるようですが、加圧は自然に近い状態でそれと同じ効果を出せるということですね！
また適切な血流制限により、血管の弾力を蘇らせ、ゴースト血管を覚醒させることから医療機関にも導入されてます。獨協医科大学、東京大学医学部付属病院などでも実際に患者さんに向けて実施しているようです。検索すると出てきますよ！
食習慣の乱れ、ストレス、喫煙、運動不足で血管はどんどん劣化していきます。血管が劣化すれば当然見た目もからだも老化が進みます。内科系、循環器系の疾患の予防にも効果的とされ、医療機関でも実施、研究がされているんですね！
成長ホルモンは通常「激しい運動」か「深い睡眠」時に分泌されます。大人になるとこの二つからは遠ざかる傾向にありますね(笑)となるとからだは老化が加速していくわけです((+_+))
加圧トレーニングは軽い負荷で20回～30回の高回数を行うので、関節や靭帯に負担が掛かりにくく、怪我やリハビリ中の方にもおすすめです。そして毛細血管を活性化するため、栄養素が隅々に行き渡りやすく回復も当然早くなります。
大袈裟ではなく、良いことしかありません。
来週8日月曜日に、さらに詳しく説明する動画を配信しますのでそちらもご覧ください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
