こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日から2月ですね！フレアーではダイエットチャレンジのイベントを終了致しました！取り組まれた方はお疲れさまでした。
ダイエットとはちょっと違いますが、食事に関することを！
これもメンバーさんにお伝えしていることですが、人間はやっぱり美味しいものを食べて、美味い酒を飲んでいる時が一番幸せです。さらに家族や仲の良い友人と一緒ならさらに楽しいですよね！
食事は心を豊かにすることは間違いありません。
でも美味しい食事というのはだいたい高カロリーで高脂質です(笑)おいしいものは糖と脂質でできているんですね～(^^♪
一方身体に必須で、多くの人が不足しているというたんぱく質は美味しくないことがほとんどです…。胸肉、ささみなどどちらかと言うとぱさぱさして淡泊な味ですね。
胸肉よりはもも肉の方がおいしい。
マグロの赤身よりは中トロの方がおいしい。
プロテインバーよりコンビニスイーツの方がおいしいわけです。
でも毎日赤身とか胸肉ばかり、高たんぱく低脂質なものばかり食べていたらどうでしょうか？一部の変態を除いて多分ぜんっぜん美味しくないし楽しくないでしょう。
身体に良いものは美味しくない。身体に悪いとされるものは美味しい！このジレンマとどう付き合いながら生きていくか？が食事管理、体重管理習慣だと思っています。
糖や脂質が多い、心の方ばかり豊かにする食事をすると身体に影響が出ます。Ⅱ型糖尿病や高脂血症、痛風などは贅沢病と言われる代表ですね。
こうなると医師から食事制限を指示されたり、その他の疾患にも派生する可能性が高くなってしまいます。
だから自分でルールを設ける必要があるんですね。
痩せて綺麗になるため、自分に自信を持つため、というのも大事でしょう。でも一番は「いつまでも美味しい食事と美味い酒を飲み、人生を謳歌する為に食事習慣を身に付ける」だと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
