こんにちは！小野寺幸太郎です。
1月は毎年恒例の「ダイエットチャレンジ」を開催しておりました！
■開催期間
参加締切は1月4日(木)まで！体重の最終測定は1月31日(水)まで！
■測定方法
参加申し込みと同時に体重計の写真を送ってください！1月31日(水)までに最終測定時の写真を送信。
■参加資格
メンバーさんであれば誰でも！
■賞金
初回測定時体重から5％以上減→JCB商品券3,000円分
4％以上減→同2,000円
3％以上減→同1,000円
※60.0㎏→3.0㎏減で5％ 2.4㎏減で4％ 1.8㎏減で3％
以上のご案内を年始にさせて頂きました！
お正月太りを元に戻すだけで賞金ゲットだから楽勝でしょーと思ったのですが…。
レッスン時に聞くとなんだか皆さん今年は調子が悪いみたいで(笑)もしかしたら今年雪かきがないからだったりして(^^♪
1月31日中に体重計の写真を送ってくださいね～！
さて、運動する目的は人それぞれですが、ダイエット、からだを引き締めたいという要望は誰もが大なり小なり持っているものですね！
そしてダイエットをしたい！と取り組みはじめると、多くの人がすぐに結果を求めがちです。そしてすぐに成果が見えないと続けるのを辞めてしまいがち…。
何でもそうだと思うのですがやはり「続ける」ことです。
フレアーに通って1年半かけて12㎏落とした50代女性のNさん。
10ヵ月で11㎏落とした60代男性のIさん。
7ヵ月で6㎏落とした20代女性のIさん。
見てわかるように皆さん決して短期ではありません。一ヵ月で見ると1㎏～2㎏程度で、見た目ではほぼ何も変わらないかもしれません。
でも続けることでしっかり成果を出されました。そしてやっていることは極めてシンプルで、食べる量を適切にすること。
人はやってることに対してすぐに結果が伴わないと投げやりになりがちです。もういいや！って辞めちゃったり、やっぱり痩せなくていいやって初志を折り曲げたり…。私もそうです(笑)
体重を落としてからだを引き締めたいと思っているのでしたら、少なくとも半年はかけるつもりで、体重が落ちようが落ちまいが関係なく、一喜一憂することなく、やる事をやり続ける。それが習慣を変えるということですね。
また短期で行うと皮膚の代謝が間に合わず、余った皮がたるみやすくなりますから…
摂取カロリーを適切にして、体重管理をすることで、体重が落ちるだけでなく…
■見た目も綺麗になり、動きも若々しくなる
■関節への負担も減る
■内科系疾患の予防にもなる
という効果もありますからね！
ダイエットチャレンジの時だけ体重を落として、2月、3月でまた戻って…では意味がありません(笑)
引き続き一緒に習慣化に取り組んでいきましょう！
