こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。
「雪かきってダイエットの為の良い運動になるかな？」というご質問を頂きましたのでそれに関してです。
結論から言うとそれほど期待しないほうがいいかなと思います(笑)
お伝えしている通り、ダイエットは運動ではなく食事ですね！運動することによる消費カロリーは意外と小さいので、そこに期待はしないほうが良いかなと思いますね！
そして雪かきや各種スポーツもそうですが、全身万遍なく動かすことにはなっていません…。
雪かきでいうとダンプを押す肩や腕の力、スコップですくって投げる際には肩腕はもちろん腰部や背中を使います。
同じ動作を繰り返すと、当然同じ筋肉ばかりが使われ、疲労し、硬くなるんですね。急激な力発揮も多いことから怪我もしやすいです。
ちゃんとストレッチしましょうね！
一方で、これも毎度お伝えしている通り運動が全く無意味なわけではありません。毎日30分以上雪かきをしていれば結構な運動量です。
なのでそれをモチベーションにしていれば億劫な雪かきも少しは前向きに取り組めるかもしれませんね！
頑張ったからと言って動いた以上に食べないようにしましょう…( 一一)
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
