こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
先日もお伝えした通りダイエットとは食事の改善です。
ダイエット中に筋トレをしたほうが良い理由に関しては「筋肉量を維持してリバウンドしにくくするため」ですね。
体重が減っている時というのは筋肉も減りやすい状態にあります。からだにとっては筋肉よりも脂肪のほうが万が一の為に大切なんですね。
なので「筋肉は必要だから分解しないでね！」と脳から伝え続ける必要があります。その為の信号が筋トレという訳ですね。
そういう意味ではやはり大きな筋肉であるお尻や太腿ですね！種目で言うとスクワットなどです。
繰り返しになりますが、ダイエットとは食事のことです。しかし運動も一緒に行うことでさらなる効果は期待できますので、やるのであれば下肢を鍛える運動を積極的に行ったほうが良いですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
