こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
昨日は血圧の高い人は筋トレしないほうが良いのか？について書きましたので、本日も関連したことを。
結論から言うと、力んだり息が止まらないような軽い負荷で回数を多く行うのが理想です。
そしてそもそも血圧が高い理由は、遺伝や体質も確かにそうですが、日々の生活習慣ですね。
過食、偏食、ストレスを低減させる取組をする。そして私個人的にはルイボスティーがお勧めです。
血管系の健康を保つのにルイボスティーに含まれる栄養素が効果的とされていますし、また抗酸化作用もありますね。
こういったものは年単位の継続が必要ですので、もし嫌いでなければティーバッグで購入すると500mlの水筒に入れても一回10円程度。コスパも良いです！
私は実はルイボスティーは嫌いだったのですが、血管を良好に保つ為と飲んでいるうちに好きになってしまいました(笑)
是非お試しください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
