こんにちは！スモールジムフレアー代表の小野寺幸太郎です。
皆さんは毎日の飲み物は何を飲んでいますでしょうか？
コーヒーやお茶、甘いカフェラテなど様々ですし、その日によって違うという人もいるかと思います。
ただどうせ毎日飲むのであれば、おいしさはもちろん身体に良いものを摂れれば一石二鳥ですよね？
そういう意味で先日はルイボスティーを紹介しましたが、他にも…
■無糖ココア
■緑茶
■ブラックコーヒー
こういったものもポリフェノールという観点で良いですね！人間のからだは生活習慣やストレス、疲労、食べるもので段々と酸化（老化）していきます。
それらを少しでも低減させるのが上記の飲み物の継続摂取ですね。
また晩酌をする人であれば、赤ワインがお勧めです。日本酒も腸内環境改善に良いとされています。
もちろん「美味しい」と感じない、好きじゃないのに無理して飲む必要はありません(笑)
ただ日常で楽して取り入れられるものはどんどん積極的に取り入れていきましょう！
こういう小さな取り組みが10年後、20年後の自分のからだと未来をつくっていきますからね！
また血管をより良く保つこと、そして血流を良くすることはダイエットにおいても効果的、というか前提となります。
積極的に取り入れていきましょうね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
