こんにちは！スモールジムフレアー浜田店の小野寺です。
本日は雪が積もりましたね～( ﾟДﾟ)今年の積雪は例年並みとのことですが、去年よりは確実に多いでしょうね(笑)
さて雪が降ると当然足元は悪くなりますね！滑って転んだ経験は誰もが一度や二度はあるのではないでしょうか？
滑って転んでしまう人と何とか耐える人、何が違うかというと様々ありますがまずは「足底神経」です。いわゆる反射神経ですね！
熱いものに触れてしまった時に「熱っ！」とすぐに手を引っ込めますよね？これは頭で考えているわけではなく「反射」です。身を守るための人体のオート機能です。
滑った時も同じで、急に筋肉が引き延ばされたり、体勢が崩れたりした場合に反射が働きます。「今右足が滑ったからまず左足で耐えよう」なんていちいち考えて動かないですよね？
反射の速度を高める、衰えないようにするにはやはり日頃から鍛えるしかありません。
日常で歩いたり、電車に揺られたりすることで勝手に鍛えられるのですが、地方に住んでいるとほとんど車移動で足底や足の指の機能がどんどん衰えていきます…( ﾟДﾟ)
ですのでフレアーではバランスパッドというツールを使って反射神経、下肢や足の指を鍛える運動を冬期間は必ず行います。
滑って転んで骨折して入院…なんて絶対に避けたいことのひとつです。
自宅でも歯磨きしながら、ドライヤーで髪を乾かしながら片足立ちする、などいつでもどこでもできますが、…やりませんよね？(笑)
だから週1回50分の強制力が必要なんですね～！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
