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運動はついつい後回しになってしまう…


こんにちは!スモールジムフレアー浜田店の小野寺幸太郎です!

 

10月は下期の始まりということと、また季節の変わり目ということもあり、何かと慌ただしくされている方が多いのではないでしょうか?

 

目の前のことに忙殺され、運動や睡眠、食事など身体のことはついつい後回しになってしまいますね((+_+))

 

やろうやろうと思いつつもできない…なかなか行動に移せない…

 

そうしているうちに段々と体調は崩れ、体型も崩れコリや痛みも増していってしまいます…。

 

運動するのも億劫になってしまいますし、また整骨院、整形外科など病院にかかることも多くなり出費も多く、時間も取られます。

 

何より私が感じるのは「気分が落ちる」ということです。精神面ですね。忙しい、からだが痛い、疲れている、こうなると精神的に落ち込んできてしまいます。美味しいものも美味しくない、楽しいことも楽しくなくなってしまいます。

 

「そんな状態で運動なんてできない…」と思われるかもしれませんが、運動をすれば血流が良くなり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも多く分泌され、気分やストレス軽減、睡眠の質向上、認知機能の向上に効果があることは科学的にわかっています。

 

なにも息が切れるようなハードな運動をしてくださいというわけではありません。ストレッチングだって立派な運動で汗もかきます。

 

自分のからだの為に、まずは週1回50分の運動を始めてみませんか?

 

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