こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日メンバーさんより「プロテインは何を飲めばいいの？」というご質問を頂きました。
プロテインは不足しがちなたんぱく質を補うためのサプリメントですが、今は種類もたくさんあって買うのに迷うかもしれませんね((+_+))
まずは「ホエイプロテイン」と書かれているものを選びましょう！
ホエイ、大豆を主原料とするソイ、カゼインなどなどがあると思いますが、吸収されやすいということでホエイを選びましょう！
例えば100g摂ったとしても身体に栄養素として吸収されるのはそのうちの60ｇ～80g程度です。その値が最も高いとされているのがホエイだからです。
同じお金を出しているんだから吸収されるのは多い方が良いに決まってますよね？
あえてソイプロテインなどを選ぶ理由があるとすれば、ホエイだとお腹を壊してしまう、ソイの方がおいしいから続く、ということであれば良いですが、そうでなければホエイを選んだほうが良いですね！
ドラッグストアやスポーツ店で販売しているものもホエイが多いので、悩んでいる方は是非見てみてくださいね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
