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足の浮腫みには貧乏ゆすり!


こんにちは!小野寺幸太郎です。

 

本日は貧乏ゆすりの効果についてです!

 

貧乏ゆすりに関しては以前も取り上げたことがありますが、先日デスクワークをしている際に自分でも15分ほどずっとやっていたのですが(笑)改めて血流促進の効果を実感した次第ですね!

 

貧乏ゆすりは最近では医師からも推奨されているくらい、良い運動だとされています。特に運動不足、デスクワークだと座ってばかりの姿勢が多い方には是非お勧めしたいところです。

 

貧乏ゆすりというのは名前こそちょっとアレですが(笑)ふくらはぎの筋肉を微細に動かすという立派な運動なわけですね!

 

そうすると筋肉のポンプ作用(ミルキングアクションと言います)で血液が全身に押し出され、血流が良くなります。

 

結果ふくらはぎの浮腫みや冷え、痙攣の予防にもなるんですね!

 

下半身の血流を良くするためにスクワットをしましょう!だとちょっと気が重いかもしれませんが(笑)貧乏ゆすりであれば、その100分の1くらい?の労力でできるわけですから、やらない理由はありません!

 

まぁ、強いて言えば周囲に人がいれば迷惑になってしまうので、その場合はかかとをゆっくり上げ下げするスロー貧乏ゆすりでも十分ですよ(^^♪

 

是非実践してみてくださいね!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。