こんにちは！小野寺幸太郎です。
最近ご入会されたメンバーさんから「ここで運動した後はからだが凄く軽くなる♪」という嬉しいお声を頂きました。
からだを動かすと、疲れていることをしているはずなのになぜか身体が軽くなる、という感覚は皆さんも経験があるかと思います。
これは血流で説明が付きますね！
フレアーでは50分の内の25分は関節の可動域を広げる為のストレッチを行いますので、もちろんその効果もありますが、それも含め適度な筋力トレーニングを行う、普段動かさない部位を動かすことで滞っていた血液がポンプ作用で押し出され、全身の血流が良くなります。
血流が良いということは、物流が良いことと同じですね。
全ての筋肉や臓器に酸素や栄養素、エネルギーが供給されやすくなります。まった老廃物や疲労物質の代謝が高まるので普段と同じことをしていても疲労感を感じにくくなりますね。
適度な運動をしましょう、湯船に浸かりましょうと言われるのは全て血流が良くなるためです。
もちろんウォーキングなどでもいいのですが、普段使わない関節や動きも含めた全身の運動という意味ではやはりストレッチと筋トレがベストですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
