こんにちは！小野寺幸太郎です。
よく「インスタで”これやれば痩せる！”って書いてたんだけど…」「YouTubeで○○は太る！っていう動画があったんだけど…」という質問、話題をメンバーさんからもされます。
今は新聞、テレビ、情報誌、ネットニュース、SNS、YouTubeなど様々な情報媒体がありますね。
健康情報に関しての情報の取捨選択の方法は、結論から言うと「その情報は医科学かどうか？」の一言に尽きます。
例えば「たんぱく質は不足しやすいので積極的に摂取しましょう」は医科学に基づいていますね。しかし「赤身の肉はカラダに悪い」は医科学ではありません。
「適正体重を保つためには適度な運動を行い、摂取カロリーを少しずつ減らしましょう」は医科学に基づいていますが「糖質を摂らないようにしましょう」は医科学ではありません。
論文に載っていた、としてもそれは数千とある中の一つの研究結果に過ぎません。
またSNSとかYouTubeは「如何に閲覧数や登録者数を増やすか」が目的です。そこで「摂取カロリーを無理なく減らしましょう」なんて当たり前のことを書いても見られませんね(笑)
だから「○○するだけで10㎏減！」とか「くびれをつくるにはこれ！」みたいな文言を付けるわけです。私達人間は、怠けたいし楽したいですよね？だからついついこういうのに走ってしまうんです。
話のネタとしてやるには良いですが、あまり真に受けないようにした方がいいかと思います(笑)
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
