こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日「夫は何もしてないのに、ふくらはぎだけがものすごい筋肉質で、ジーンズを穿こうとしてふくらはぎで止まるんだよね…」というお悩みを頂きました。
確かに私もふくらはぎだけが他の部位よりも発達している方はお見掛けすることがあります。
何かの運動、スポーツを積極的に実施している方はそうなる可能性もあって不思議ではないですが、運動習慣やスポーツも特にしていないのに筋肥大が起きるのは日々の姿勢や動作の癖によることが考えられます。
例えば立っている時は常につま先重心で、踵が浮かない程度につま先立ちをしているような状態であるとか。
または歩く際に頭が上下にポンポンと弾むような場合は、つま先立ち（踵を上げ下げ）を繰り返しながら歩いていることになります。
やはりその場合も歩くたびに筋トレを行っているようなものですので、筋肉は不本意についてしまいますし、また足首の可動域も硬くなるでしょう。
姿勢や動作を改善するにはプロのトレーナーが必要ですが、いますぐにできることは毎日ガンガンストレッチをすることですね。
ふくらはぎ、ストレッチと検索すれば様々な方法が出てきますし、それほど難しくはないので、是非毎日、暇があったら常に実践してみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
