こんにちは！小野寺幸太郎です。
フレアーではストレッチや筋力トレーニングなどの運動指導をしています。「運動はからだに良い」「健康のために運動習慣を身に付けたほうが良い」というのは一般的だし、誰もが知っていることだと思いますが、どうして運動をしたほうが良いのでしょうか？
たくさんありますがやはり大きくは…
■血流が良くなるから
■筋力が付くことから
■成長ホルモンが出るから
■日常での消費カロリーが増えるから
ではないでしょうか？見た目が良くなるから、と言うのもありますがここでは一旦置いておきます。
まず「血流が良くなる」についてですが、これは今までもお伝えしてきた通りですね！
筋肉を強く収縮させることで、ポンプのように血液が押し出されることにより、血液が全身を巡るようになります。
酸素や栄養素、ホルモンを各臓器や組織に運ぶのは血液です。なので血液が流れないと私たちの身体は本来の機能を発揮できません。当然免疫細胞も例外ではないので、血流が悪ければ菌やウイルスにも侵されやすく、体調を崩しやすくなりますね( ﾟДﾟ)
ただでさえ、からだを動かさない現代人ですから、会社まで歩く、散歩をするなどを日常生活に取り入れて、まずは身体を動かす機会をつくりたいです。
また湯船に浸かることも重要ですので、夏の暑い日でも血流促進、体調管理の為に湯船に浸かる習慣をつけましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
