こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日の運動中に健康診断の話で盛り上がりまして！
バリウムが苦しいとか、それに比べて胃カメラはまだその時だけだから楽だとか(笑)
後日届く封筒が小さければセーフで、大きければ再検査だとか(笑)昔からお弁当がずっと同じだとか(笑)
健康診断あるあるは尽きないようですね!(^^)!そりゃ中川家がコントのネタにするわけです！
でも笑い話にできて本当に良かったですよね！もし重大な内科系疾患があればこれはただの笑い話では済まないからです…
一般的に多いとされるのが大腸ですね。
小腸は栄養素を細胞レベルで吸収する場所なのである程度キレイですね。ただ大腸というのは環境が悪くなりやすいです。
特に砂糖や脂質の多い食事が習慣となっている人は、大腸の環境が悪化しやすいことがわかっています。
膝痛や腰痛などの整形外科系疾患は、痛みや日常動作の支障はありますがそれが直接的な原因で亡くなることはありません。
でも内科系疾患は命に関わりますからね…。
しかも肝臓がどうなっているとか、大腸の環境が悪いとかはわかりません。検査しないとわかりません。
目に見えないからこそついつい大丈夫だと勘違いし、ケアが疎かになってしまいます。
自分で言うのもなんですが、私はトレーナーであると同時に予防のプロだという意識で仕事をしています。また自分でもできる範囲で、お金を掛けられる範囲であらゆる予防をしております。
整形外科疾患予防のために毎日硬い2、3箇所ストレッチをしますし、体型維持の為週2～3回筋トレもしてます。
糖化（老化）予防のために、大好きだけどお菓子は頂いたものしか食べないようにしてますし、酸化予防のためにフルボディの赤ワインをサプリのようにほぼ毎日200ml飲みます。
腸内環境、特に大腸ケアの為にビフィズス菌のサプリも取りますし、水溶性ビタミン（B群とC）、ショウガ、胃腸系のサプリも毎日摂ります。プロテインももちろんです。
睡眠時間は必ず6時間以上は確保してます。
また血管をより良く保つために、仕事中はルイボスティーを水筒に入れて飲んでいます。
そしてメンバーの皆さんのおかげで仕事中も毎時間笑って過ごせています。
まだまだありますが、最近でいうと髪の毛と歯の予防も始めました(笑)
いちいち計算したことは無いですが、身体にかけているお金で言うと多分3万円くらいでしょうか？多分そんなに高い方ではないと思います。
これを単なる支出と見なすのか、それとも投資の見なすのか？
身体が動くからこそ仕事ができる。
仕事ができるからこそ遊べる。
遊べるからこそ人生は楽しい。
皆さんは身体の為に、10年後、20年後の自分の為に何かしていますか？
運動・栄養・休養です。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
