こんにちは！小野寺幸太郎です。
10月のウォーキングチャレンジももう少しで終了ですね！取り組まれた方はお疲れさまでした！（と言ってもまだ一日あります！）
”歩く”というのは人間の基本動作です。そして当たり前かもしれませんが歩くことによって、下肢は自分の体重を支えられる筋力、、そして可動域も得ることができます。
怪我などは別として、肩こりや腰痛、膝痛などあらゆるコリや痛みが発生する理由は「歩かないから」だと言っても言い過ぎではありません。それくらい重要な日常動作だと思っています。
どうしてフレアーではこういったイベントを行うか？というと「習慣を改善するため」です。日常を良い方向に変えることがトレーナーの仕事だと思っています。
正直、週1回ジムに通っている”だけ”では身体なんて変わりません。
週1回1時間運動を始めただけで身体が引き締まるか？
週1回1時間運動を始めただけで痛みが取れるか？
もちろん何もやらないよりは100倍良いです。でもジムで運動している時間なんて週7日のうちのたった1時間です。一日24時間×7日だと一週間は168時間です。寝ている時間を除いたとしても112時間になります。
112時間の内の1時間を変えたからと言って何かが劇的に変わるか？というとそんなことはあり得ませんよね((+_+))
大事なのはスモールジムに来る1時間がきっかけとなり、他の111時間に影響を与えるということです。
スモールジムに通うようになって腹7分目を意識するようになった！
スモールジムに通うようになって寝る前に硬い部位のストレッチをするようになった！
スモールジムに通うようになって毎日5千歩は歩くようになった！
これはスモールジムに通う1時間が日常に影響を与えているということです！こうなると1／112ではなくて、24／112になり、48／112になります。
この日常で習慣が改善した割合が多くなればなるほど成果は出ます！現にダイエットでも痛みの改善でも、成果を出している方は日常生活でもご自身で何かしらをやっています。
だから習慣を変える必要がある。その為にきっかけとしてほしいからこうしてイベントを定期的に行っています！
運動・栄養・睡眠・笑い・つながり。
この5つを提供できるよう、これからもジム内外でのイベントを開催していきます！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
