こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日はダイエットに関してお伝えしましたね！ダイエットとはそもそも食事習慣の改善のことです。運動は無意味ではありませんが、体重増加や肥満の主な原因はやはり食生活です。
原因に対して対応をしないと根本的な解決にはなりません。巷にあるようないわゆるダイエットメソッドはテクニック的なもの、枝葉です。
糖質制限然り、16時間ダイエット然り。こちらも無意味ではありませんが、まず続けられる人はほとんどいないですよね？少なくとも私は私は見たことがありません。
食べる「量」が多い
お菓子や揚げ物など「脂質」が多いものをよく食べる
食べ物を口にする「頻度」が多い
食べる「タイミング」が良くない
この4つを一つずつ改善すれば必ず体重は適正になります。
本来ダイエットですべきことは決まっています。
でも現在はダイエットに関する方法は溢れかえっています…。逆に何をすればいいかわからない、何が正しいのかわからないという状態です。
毎年1月からメンバーさん向けに受付するシェイプアップ集中コースでは「テクニックではない」「原理原則に沿った」体重管理の基本をお伝えし、身に付けて頂きます！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
