こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんが「死ぬまで歩くにはリンゴ酢を飲みなさい、ってSNSで発信している人がいたんだけど…」という質問を頂きました。
私はこういう仕事をしていながら、いわゆる健康本の類は読みません(笑)理由は「基本さえ理解していればそれで事足りるから」です。
で、リンゴ酢を飲めばいつまでも元気に歩ける、というSNSの発信があったかどうかはわかりませんが、あったとしたらそれは「リンゴ酢の広告宣伝でしょうね。普通に考えてみてもあり得ないので(笑)
生涯元気に歩きたかったら何をすればいいかと言えば、それは「毎日歩くこと」です。
人間のからだは使わなければ動かなくなっていきます。足腰が弱くなるのも、多くの人が歩かないからですね。
座ってばかりだから足の筋力も弱くなるし、同じく臀部や太腿の筋力も弱くなります。腰も痛くなり、膝や股関節の痛みも出やすくなるでしょう。
歩けなくなる原因は下肢の筋力が弱くなるから、そして筋力低下の原因は座りっぱなしですね。
なので生涯元気に歩きたければ、歩くことです。
それが難しければやはり何か運動をすることですね！
スポーツをする、ジムに通う、ヨガをやる、ピラティスをやる、ウォーキングをやる。
身体を動かせば何でもいいと思います。
いつまでも毎日を快適に過ごすために、何か一つ実施してみましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
