こんにちは！小野寺幸太郎です。
昨日のお題は【今日食べるものはすべて写真に撮る】でしたね！
私の場合は、娘が残した朝ご飯のおかずや、冷蔵庫に残っている半端なおかずなど、残り物食い（処理？）が思ったより多かったですね( ﾟДﾟ)
普段気付かないことにも気づくことができるので是非実践してみてください。
ということで本日のお題は…
【それは本当に食べたいもの？と一度手を止める】
です。
何となく食い、は意外にしているものですよね～。特段食べたいと思ってもいないのに、口さみしいから、とか差し入れで置いてあったから一個…などというようにこういったなんとなく食い、つまみ食いの積み重ねが余計なカロリー摂取に繋がっている可能性は高いですね。
朝食、昼食、夕食は一旦置いといて。
間食やおやつ、つまみ食いに関しては「それは今本当に食べたいもの？」と手を止めてみてください。
またどうしても食べてしまうという方は、自宅でのお菓子の買い置きをやめてみるというのも手ですね！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
