こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日は「猫背によって起きる影響」に付いてです！円背とも言いますね！
これはわざわざ言わなくてもご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ざっと簡単に書くと…
〇見た目が良くない
〇頸部への負担増
〇肩こりや血液循環悪化による頭痛
〇巻き肩
〇四十肩五十肩のリスク増
と当然ながら良いことがありませんね( ﾟДﾟ)
影響が多岐に渡るので、どこか痛みが起きても円背の影響だとは思いませんね、、身体の痛みというのは痛みが発生した場所以外に原因があることが多いです。
膝が痛いのは股関節や足首の筋力もしくは柔軟性が低いことによっても起きます。
特に肩甲骨周辺は固まることによって上肢に悪影響が及びますので、意識して日々動かしていきたいですね！
お勧めなのはボート漕ぎのような運動ですね！
いわゆる肘を後ろに引くような、肩甲骨同士を寄せる運動です！
特に負荷が無くても胸を張って肩甲骨同士を寄せるだけで十分な筋刺激になりますので、デスクワークが多い方や普段運動をあまりされない方は是非試してみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
