こんにちは！小野寺幸太郎です。
【5月のプチイベントは”小野寺の減量幅を予測して景品をもらおう！！】
でした！
完全に私のプライベートな都合上ですが、5月8日㈪～5月31日(水)までに、現在70㎏～71㎏の体重を68.5㎏くらいにしたいなぁということで、メンバーの皆さんにそれを予測して頂こうというものです。
①70.0㎏以上
②69.9～69.5㎏
③69.4 ～69.0kg
④68.9～68.5㎏
⑤68.4～68.0㎏
⑥67.9㎏以下
から選んで頂きましたが、結果は…
68.6kgでした。※期待を込めて⑤を予測して頂いた方、申し訳ございません((+_+))
実施したことは以下です！
・朝食、昼食は何を食べても良いけど、夜の量は大体300cal以内に
・お菓子やアイスを食べるなら朝に
・運動は週2回の筋力トレーニングのみ
・夜ご飯は7時までに食べて空腹で寝るようにする
・お酒は辞めない。毎日飲む(笑)
・バーベキューや親せきの集まりがあり、コントロールできないこともあったので、最後の5日間は夜はプロテインのみにしました。※その後にお酒は飲みますが…(笑)
ということで④を選んで頂いたメンバーさんには少しですが賞品を差し上げますね～！
