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デスクワーカーの浮腫解消には貧乏ゆすり!


こんにちは!小野寺幸太郎です。

 

昨日は浮腫み改善に関して書きました!本日も関連したことを!

 

浮腫みの主な原因は「筋活動の低下」、シンプルに身体を動かさないことですね。

 

例えば歩く、階段を昇るという動作でも下肢の筋肉に負荷がかかりますね。すると筋肉が伸縮することにより血管が圧迫され、血流が促されます。これをミルキングアクションと言いますね!

 

このミルキングアクションが無いと、川がせき止められたように、血流が停滞し、老廃物が溜まり、硬くなり攣りやすくなり、浮腫んでしまいます。下肢静脈瘤の原因の一つでもあると考えられています。

 

かといってデスクワークが主な方は日常で歩け、と言われても現実的に難しいこともありますよね。

 

そういう時におすすめなのが「貧乏ゆすり」です。今では「ジグリング」なんてオシャレな名称らしいです(笑)

 

近くに人がいなければ行えますし、いる場合でも「座りながらつま先だち」をするような形であればできそうですね!

 

是非実践してみてください!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。