こんにちは！小野寺幸太郎です。
本日はクリスマスですね！小野寺家は初のケンタッキークリスマスバレル？を購入しました！
前日は娘がなかなか眠りに就かず(笑)プレゼントを準備する前にサンタさんが先に寝そうでしたが…何とか無事にセッティング完了しました(笑)
この時期よくジム内で話題に上がるのが「クリスマスからのお正月で体重増えちゃうね～」「せっかく痩せたのに元に戻っちゃう…」ということですね！
結論から言うと「そんな時くらいいいじゃないですか！!(^^)!」です！
フレアーではずっと「習慣が大事」だということをお伝えしてきたつもりです。
糖質制限、食べる量を極端に減らす、毎日ハードな運動をする、などは短期で結果は出るでしょうが、それを続けられるか？というと
9割以上の人は無理です…((+_+))
当然ながら辞めれば元に戻りますから「生涯続けられるかどうか」を基準に考えたいですよね！
であれば…
腹7分目にする
寝る3時間前からはカロリーは摂らない
おやつは頂いたものだけ食べる
食べる量は朝＞昼＞夜と徐々に少なく
という習慣を身に付けたほうが、ストレスも少ないし、リバウンドなんかしないと思っています。実際にフレアーで成果を出されたメンバーさんは
リバウンドしてません！!(^^)!皆さんテクニックではなく習慣を変えてますので。
そうなるとクリスマスやお正月、たまの旅行でも遠慮なく食事を楽しむことができます。そういうイベントって言っても年に数回、
外食だってほとんどの人は月に数回ですよね？
食習慣という土台をしっかりと作っているからこそ、たまに食べ過ぎてもすぐに元に戻ります。実際よく頂く声として「食べ過ぎたなと思っても
不思議とすぐ元に戻るようになった！」と言われますね！
土台がしっかりとしてないのにあれこれやると崩れていきます。
繰り返しになりますが、まずは食習慣という土台、基礎を身に付けることで、体型を改善、維持でき、食事もお酒も、そして人生を
もっと楽しめるようになると、私は思っています。
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
