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20日間ダイエットチャレンジ17日目【カロリー管理アプリをダウンロードする】


こんにちは!小野寺幸太郎です。

 

20日間ダイエットチャレンジ17日目ですね!昨日のお題は【今日一日揚げ物を食べない】でしたね!

 

繰り返しになりますが、三大栄養素のうち、たんぱく質と糖質は1gあたり4cal、対して脂質は倍以上の9calです。

 

もちろん脂質も重要な栄養素ですが、現代人は摂り過ぎている傾向がありますので、ここを適正化しましょうね!という主旨です。

 

それでは本日のお題は…

 

【カロリー管理アプリをダウンロードしてみる】

 

です。

 

既に使っている人はクリアですね!(笑)

 

「そんなに食べてないのに…」と思っていても、意外に食べてるもんです('Д')

 

可視化する、数値化するというのは仕事だけでなく身体においても大事ですね!

 

そんなに食べていないつもりでも、食事内容がそれこそ脂質に偏っていたら、量としては大したことなくても高カロリーになってしまいますよね!

 

今のカロリー管理アプリは便利なものが多いので、検索して「これが良さそう!」というものをダウンロードしてみてください!

 

ということで本日は…

 

【カロリー管理アプリをダウンロードする】です!「あすけん」「ファットシークレット」あたりがおススメです!是非実践してください!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた!