こんにちは！小野寺幸太郎です。
先日メンバーさんより「夕食プロテインだけってどう思いますか？」というご質問を頂きました。
夕食をプロテインに、に関わらず「置き換え」というのはよく聞きますよね！私がお伝えしているのは二つで…
①ダイエットという意味においては効果的
②ただ、朝昼の食事をしっかり摂っていることが前提
ですね！
何でもそうですが良い面悪い面、こういう観点ではいいけど別の観点からすれば足りない…という事柄が必ず存在します。
置き換えダイエットにおいても、カロリーは少なくなるから体重は減るかもしれないけど、栄養素やカロリーは足りないので、体調を崩しやすかったり、傷や痛みの治りも遅くなるかもしれません。
ですので、朝ご飯と昼ご飯はしっかり摂っていることが重要です。しっかりというのは「主食・主菜・副菜」を食べ5大栄養素が満たされた食事ということですね！
何事も枝葉やテクニックに飛びつく前にまず土台です。
基本となる食習慣を身に付けることが最優先かと思います！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
