こんにちは！小野寺幸太郎です！
昨日のお題は【水を1リットル飲む】でしたね！
意識していないとなかなか難しいもんですよね～( ﾟДﾟ)
人体の60～70％は水分！ということからも、水を飲むことには様々な効能があります。血液を増やす、代謝反応を円滑化するなどですね！是非習慣化してくださ～い！
今週最後のお題は…
【30回噛んでから飲み込む】
です！
ちょっと難易度上がりましたね(笑)
口（口腔）は第一の消化器官です。
食べ物を口に放り込んで2、3回しか噛まずにすぐ飲み込むという人も多いと思います(笑)
ご存知の通り満腹中枢という問題もありますが、よく咀嚼することで胃や腸への負担を減らし、消化器官の負担を減らすという意味合いもあります。
早食いと肥満との相関関係も高いとされてますので、よく噛んで食べたいものですね！
ということで
【30回噛んでから飲み込む】
是非実践してください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
