こんにちは！小野寺幸太郎です。
9月は20日間ダイエットチャレンジを開催中です！
前回は【今はキツくて着れない服を着てみる】でしたね！実践して頂けましたでしょうか？
4日目の今日は…
【カロリーのある飲み物は飲まない】
です！
つまり、水、無糖のお茶やコーヒー、炭酸水を飲む。糖類が入っている甘みがある飲み物は飲まない、ということですね！
お酒を飲んでいる人は今日だけ日本酒、ワイン、ビールではなく。
今日だけはウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカにしてみましょうか！？
蒸留酒は醸造酒と違い、蒸留する過程で糖が除かれています。ダイエット中はウイスキーやハイボールと言われているのはそういうことですね！
ただアルコールを摂ること自体、体脂肪の燃焼を「多少」阻害することになります…。「蒸留酒だから大丈夫！」ということにはなりませんので、注意してくださいね！
話を戻して、ミルクティーやコーラ、サイダーなど甘みを感じる飲み物には、結構な量の砂糖が入っていますね( ﾟДﾟ)
それが血糖値を急上昇させることにもなるし、中長期的になれば肥満の要因にもなっちゃいます。
また砂糖は習慣化すると、これまた「摂らないと気が済まない」状態になっちゃいますので、ダメとは言いませんが「適切」に摂りたいものですね！
ということで…
【カロリー（糖類）のある飲み物は飲まない】
是非実践してください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた！
