こんにちは！小野寺幸太郎です。
9月から20日間ダイエットチャレンジを開催しております！月～金曜日まで私から毎日ダイエットに関する宿題を出していきますので、それを実践して頂くというものですね！
まず一日目の本日のお題は…
■翌朝起きたら体重を測る
です。
明日の朝起きたら、お手洗いに行った後に体重計に乗って、体重を測ってください！
「もう毎日測ってるよ～」という方は…
■鏡で自分のからだ（裸）を視る
をしてみてください！
体重を測る意味としては何度もお伝えしている通り…
①食べるものや運動量を自然と意識するようになる
②体重の変動を把握することで、修正しやすくなる
③「気づいたらこんなに増えちゃった…」ということは防げる
また鏡で自分のからだを視るのは、体重だけでなく、からだの見た目の変化を視て気付く、というのは大事なことなんですね！
「二の腕が引き締まった気がする！」
「お尻が上がったな～！」
「お腹はもう少し引き締めたいな～」とかですね！
体重管理習慣の土台になるものですので、是非取り組んでください！
それでは明日もお楽しみに！
