こんにちは！小野寺幸太郎です。
【トレーニングで鍛えたほうがいい部位ベスト3】
という内容で今日はお伝えしたいと思います。
まずは「お尻」ですね！理由は三つです！
地方、車社会の大きな弊害として「歩かない」ということですね…。歩かないとお尻を始めとした下肢の筋力はどんどん衰えていきますし、座りっぱなしでもこれまたびっくりくらい筋力は落ちていきます。
車で通勤し、一日中デスクワークという方は一日の歩数が下手すれば1,000歩以下になるかもしれません( 一一)
そうなるとお尻の筋肉が落ちる…
そうすると内股になりがちなので股関節痛や膝痛を患いやすくなる…
ふくらはぎは浮腫む…
お尻は垂れて、腿はパンパンに張りやすい…
という状態になってしまいます。
日常で使わない、衰えやすい部位を優先的に鍛える！
筋力トレーニングではとても重要なことですね！
明日も関連した内容を！
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。
