意外に思われるかもしれませんが、私は毎日お菓子を食べます(笑)と言っても朝や昼のコーヒーブレイクに小さいのを一つか二つ、カロリーで言うと100~150程度でしょうか。
ダイエットの相談でよくあるのが「間食がやめられない」ということですね!
人間は習慣の生き物なので、一定期間続ければ誰でも必ず辞めれるようにはなるのですが、最初は「置き換える」ということをお勧めします!
特に最近はプロテインバーをお勧めすることが多いですね!
プロテインバーも結局のところは「お菓子」ですのでカロリーは200弱ありますが、たんぱく質が摂れるという大きなメリットがありますね。また最近のはブロック状になっており、割って少しずつ食べられるので良いですね!
三食の他に菓子パンを食べたり、お菓子をパクパクと食べてしまう方には良い置き換えになると思いますのdえ、是非やってみてください!
最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。