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免疫力の根本を忘れてない?


こんにちは!スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

 

青森県内も感染者数が多くなってきましたね…。世間一般的には、対策予防はワクチンが全て、みたいなイメージがありますが、それよりも根本的に大事なのは、日々の栄養・休養習慣です。

 

ワクチンというのはそもそも「軽い病気に罹っておくことで重い病気を防ぐ」というのが主旨です。これは「獲得免疫」という部類で、ある特定のウイルス、菌に対してのみ効果を発揮するものですね。

 

一方で重要なのが「自然免疫」 というものです。こちらはすべての菌やウイルスに対抗できます。

 

感染症に限らず、体調管理においてどちらが大事かというと、もちろん自然免疫です。

 

その為には、3食食べる、主食主菜副菜を摂る、7時間以上寝る、ストレスを溜めない努力をする、よく笑う、からだを温める、定期的に軽い運動をする、腸内環境を整えるような食事やサプリメントを摂る、など基本的なことをしっかり行うことです。

 

ワクチン頼みの前に、そもそも免疫力の基本をやりましょう!という話でした!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた!