こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です！
11月は【閉眼片足立ちチャレンジ！】のイベントを開催しております！参加受付は11月6日(土)までですので、直接または店舗LINEで「参加しまーす！」と言ってくださいね！(^^)/
1位～5位の方まで賞品プレゼントがあります！1位はJCB商品券5,000円分です！皆さん是非ご参加くださいね！
さて、【閉眼片足立ちチャレンジ！】ですが「転んでケガをしないように」というのが一番の目的です！
私たち現代人の足の指や足裏は衰えまくっています(笑)デスクワーク、車移動で歩く機会はほぼなくなり、また冬は厚い靴下、ブーツなどで足指はがちがちに固まってしまいます。
そうすると簡単にバランスを崩し、転倒するリスクが高くなってしまいます…
転ぶだけならまだいいですが、骨折してしまうと日常生活に支障が出てしまいます…。そうならないように大事なのは下肢の筋力と柔軟性、そしてからだを支えるためのバランス能力ですね！
また下の円グラフは「介護が必要となった主な原因」です。
3割が運動機能の低下によるものですね。ということは下半身を中心として適切な筋力トレーニングとストレッチさえしていれば3割は防げるということになります！
足の指の力を強くして、足裏の反射神経を高めて、転ばない下半身をつくっていきましょうね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。
