湯船に浸かること！

こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

本日は冬の体調管理に関してお伝えしていきます！

湯船に浸かることの重要性は何度かお伝えしていきましたが改めて！

湯船に浸かることの一番のメリットは「深部体温が上がり血流が良くなること」です。

血流が良いというのは間違いなく重要で、血流が良くないと酸素も栄養素も体に行き渡らない、また筋肉が縮こまるので痛みも出やすいし、内科系疾患のリスクも増えます。

毎日夜に全身のストレッチをすればまだいいですが、現実的に難しいという人の方が多いですよね？

ならばせめて！湯船に浸かって体を深部から温めて、血流を良くしていきましょう！

「水光熱費が高くなる…」「面倒だから…」という理由で浴槽にお湯を溜めないというのもよくわかります。しかし深部体温が冷える、血流が悪いというのはからだにとって相当良くないことです。

どうか冬の期間だけでも（本当は夏でも入ったほうが良い）、週2、3回でもいいので「体調管理費」だと思って、湯船に浸かるという習慣を身に付けていきましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。